【自己嫌悪の克服法】3ワードでサヨナラ自己嫌悪!
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自分が嫌いになる時って
ありませんか?
一度自己嫌悪すると、
なかなか抜け出せないんですよね。
そのままどんどん
自分を好きになる方法が
わからなくなる……
そうなったらもう、
どうすることもできない……
なんて考えていませんか?
私だって自己嫌悪
してしまうことがあります。
仕事でミスしちゃった時、とか。
同期に負けたと感じた時、とか。
自分がダメに思えて、
自分自身に向けての
ダメ出しが止まらなくなります。
あなたにも
そんな時はありませんか?
自分が嫌いになってしまったら
とっても苦しいですよね。
でも、私は大丈夫なんです。
なんと!
自己嫌悪から抜け出す
いい方法をみつけちゃいました。
この記事を読めば、
あなたもきっと同じように
自己嫌悪スパイラルから
抜け出せます!
ヒントがないと、
自力だけではいつまで経っても
抜け出せないと思うので、
ぜひぜひ、絶対に!
最後まで読んでくださいね!
3ワードで
サヨナラ自己嫌悪!
自己嫌悪から抜け出す方法は、
実はとっても簡単です!
なんとたったの3つを
押さえておくだけ。
しかも、
心に留めておくだけで
劇的に変わるんです。
信じられないですか?
でもきっと読めば
わかってもらえると思います!
それでは、
くわしくお伝えしていきますね。
自己嫌悪スパイラルから
抜け出すための
3つのキーワードとは、
ズバリ
「あきらめる」
「ほめる」
「くらべない」
です!
これだけじゃ
よくわかりませんよね。
もっとくわしく
説明していきます。
1.「あきらめる」を忘れずに!
自己嫌悪しやすいのは、
完璧主義者や理想が高い人
が多いです。
完璧にした~い!
と頑張るのは
素晴らしいことだけど、
100%の完璧さしか
認められないとどうなりますか?
きっと90%だと感じただけでも、
自分大嫌い!
と思ってしまいますよね。
100%できるイメージの中の自分と、
現実の自分のギャップに
「うわー!」と苦しむ事も。
そんな時は、「あきらめる」
を忘れずに!
ヤケになれという
わけではないですよ?
今の自分に合わせて
目標をちょっとだけ
下げちゃいましょう!
それでいいんです。
小さな事からレベルアップ
していく方が、
今よりすごい自分
になる近道
なんですから。
2.「ほめる」を続けて!
自己嫌悪スパイラル
を壊すカギ、
それは
自分を「ほめ」続ける事
なんです。
自己嫌悪中って、
自分の悪いところばかり
見えてしまいませんか?
でも、良いところも、
絶対ありますよね?
ほんのちっちゃなことで
いいです。
自分のがんばっているところ、
良いところを
ほめちゃってください。
これ、
習慣にすることが
とっても大切なんです。
ぜひ試して、
続けてみてくださいね!
3.「くらべない」のが大事!
自分と他人を
くらべるなんて、
自己嫌悪の元ですよー!
誰でも得意なことと
不得意なことがありますもの。
どこかで一つ
自分よりすごいなーと思っても、
それで落ち込むなんて
もったいないです。
誰かと自分を
くらべることをやめたら、
ハートがふわっと
軽くなる気がしますよ!
どうせくらべるなら他人より
過去の自分とくらべてみる、
なんてどうですか?
成長した自分に気づいたら、
きっと
自己肯定感UP!
まとめ
自己嫌悪から抜け出すためには、
この3つを実践しましょう。
1.「あきらめる」を忘れずに!
2.「ほめる」を続けて!
3.「くらべない」のが大事!
これであなたも
自己嫌悪とサヨナラ
です!
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