【自己否定の克服法】自己否定をやめる３つの法則
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最強★自分軸育成コーチの
高橋佳代（たかはし かよ）です。
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私、何のために
ここにいるんだろう…、
私に何の価値があるの……。
そんなふうに感じたことは
ありませんか？
私って何をやってもダメなんだぁ～っ
て思えて、悩んでしまったこと、
ないですか？
ほんのささいな事があるたびに、
いつもいつも
自分が嫌いになって
自己否定してしまう……。
他の人に
どう思われてるのか気になって、
「変だと思われてないかな、
好かれるようにしなきゃ！」
なんて、
他人軸でばっかり
考えてしまって。
そんな時、どうしたらいいのか
悩んでいませんか？
そんな
自己否定をやめるいい方法
がもしあったらいいですよね。
そこで今回は、
「自分軸で生きる」
という考え方をお伝えしますよ！
自分が嫌いになって
しまったことがある人、
自分を否定しちゃう人は、
ぜひ、
この記事を最後まで
読んでみてください。
きっと
より良く生きられる
ヒントになるはずです！
自己否定をやめる
３つの法則
自分を否定してしまう
思考のループから抜け出すには？
そんなの簡単。
周りと自分をくらべたり、
合わせようとしたりせず、
自分の事は
自分の意志で
決めればいいんです。
そんなのわかってる！
でも、できないの！！
……って、思いましたか？
それができるようになることを
これからお伝えしていきますね！
１.「周りと違う＝悪」じゃない！
１つめの法則は、
違いを恐れないこと！
本当に周りの人に合わせなきゃ
いけないのでしょうか？
そんなことなーい！
自己否定タイプのヒトって
他人軸で考えがち。
他人がどう思ってるかを
すっごく気にする、
空気読みすぎ人間なんです！
だからこそ、
周りと違う自分を
悪だと感じてしまいます。
でもね？
育った環境が違えば、
価値観も好き嫌いも
違ってて当然。
完璧に同じ人なんて
一人もいないのに、
気にしすぎたって
しょうがないじゃないですか。
「周りと違う＝悪」
という考え方、
捨ててしまいましょう。
他人は他人、
あなたはあなた！
違いを怖がらずに
生きてみてください。
大丈夫、
冷静に考えたら、
相手だってそうなんですからね！
２.「あの子」と「私」をくらべない！
そもそもくらべる意味ある？
ないです！
自己否定タイプの人の中には、
いつも自分と誰かをくらべてる人
がたくさんいます。
本当は十分がんばって、
できたことだってあるのに。
もっと優秀な人ばかり見て
自分を褒めてあげられないんです。
確かに目標高いと
成長できるところもあるけれど……
でもね？
自分と他人をくらべるのって
一番の他人軸思考ですよ！
くらべるなら
昔の自分とくらべて、
成長を確かめていく
のがオススメです。
３.「自分の事は自分で決める」 をクセにしよう！
意見を飲みこんでしまうこと、
他人に決めてもらうこと、
そんなの、ぜーんぶ
他人軸タイプの人生です。
他人に流されてばかり。
それでうまくいかなかったら、
より後悔しますよ！
ますます自己否定や
自己嫌悪につながります。
今日のごはん、
今日の髪型、
服の色、
通る道……
そんな小さなことから
でもいいんです。
何でも
自分の意思で決めるように
心がけてみましょう。
まとめ
自己否定をやめるため、
以下の３つを心掛けるのが
おすすめです。
１.「周りと違う＝悪」
じゃない！
２.「あの子」と「私」
をくらべない！
３.「自分の事は自分で
決める」をクセにしよう！
ぜひ参考にして、
幸せになってほしいです。
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