【自己嫌悪の克服法】自分嫌いになる３つの理由！
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高橋佳代（たかはし かよ）です。
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あなたは、自分の事が好きですか？
「私はなんてダメなんだろう」
「自分の短所はわかるけど、
長所が見つからない…」
と、思うことはありませんか？
少し前までの私はそう感じていました。
履歴書で
長所の欄を埋められず、
困ってしまうほどです。
自己肯定感は
いつもマイナス。
「自分大好き！」
な友人や芸能人などを見るたびに、
どうして私は
自分が好きになれないんだろう
と不思議でした。
なぜ、自分を
嫌ってしまうのでしょう。
そして、
どうしたら
解決できるのでしょうか。
今回は、
その原因と対策をお伝えします。
ぜひ、
全部読んでみてくださいね。
自分嫌いになる３つの理由！
自分嫌いになるのは、
完璧主義な性格、
やろうとしてできなかった行動、
そして劣等感を
持ちやすい環境が原因です。
それぞれくわしくお伝えします。
合わせて、対策も考えていきますね。
１.完璧主義な性格だから
自分嫌いな人は、
完璧主義者が多いです。
完璧主義だと
ほんのちょっとの失敗でも
気になります。
他の人が気にしないような
小さなミスがあっただけで、
「どうして100％の成功に
できないの⁉」
と、
自分を責めてしまいます。
だから、
自分嫌いになり
自己肯定感が下がるのです。
解決方法は、まず
完璧主義を捨てること
です。
何か失敗しても
その現実を
受け止めましょう。
不必要に落ち込まず、
「これが今の自分の実力」
と思うのが大切です。
誰だって
「最初から完璧！」
なんて無理なのですから。
失敗を次にいかし、
１つずつ成長することを
大事にしましょう。
２.行動に移せなかったから
やろうと思ったのに
実際は行動に移せなかった…。
こんな時にも、
自己嫌悪を感じやすいです。
「やった後悔よりも、
ならなかった後悔の方が強い」
とよく言いますよね。
解決方法は、
ちゃんと計画を立てて
行動することです。
どこかに行くなら、
日程やルートの計画を。
何かに挑戦するなら
計画的に練習や勉強をして、
実戦に挑むタイミングも
前もって決めます。
何事もスケジュール管理を
しっかりとして取り組む
くせをつけましょう。
しっかりスケジュールを立てて、
きちんと実行に移すのです。
計画的に行動できたなら、
きっと最高の達成感
を得られます。
自己肯定感そのものも
高まりますから、
ぜひ試してみてくださいね。
３.自分より優れた人
ばかりだから
自分より優秀な人ばかりの環境だと
自己嫌悪しやすいです。
「私だけが、できない子なんだ…」
「周りの人はみんな、私よりすごい…」
そんなふうに劣等感を感じる場面が
想像できますよね。
これが自己肯定感を失うことに
つながります。
解決方法は、
思い切ってその環境から
離れることです。
職場などの場合は、
離れる決断をするのも
簡単な事ではありませんが、
プライベートな人間関係ならば
比較的簡単にできます。
趣味のサークルを辞める、
友人関係を変える、
など…
一番離れやすいのはSNSでしょう。
実力の高い人ばかり
フォローするのはやめ、
楽しく付き合える人を増やしたり、
しばらくの間はSNSを離れたりしても
いいかもしれません。
自分と違い過ぎる人たちと
付き合い続けると
ストレスが生まれます。
今、あなたがそんな状態なら、
環境を変えてみるのがおすすめです。
まとめ
自分が嫌いになるのは
次のような理由でした。
１：完璧主義だから
２：行動できなかったから
３：自分より
優れた人ばかりだから
性格、行動、環境からの
アプローチでした。
解決方法も含めて、
お役に立てていたらうれしいです。
今回の自分嫌いになる３つの理由を読んで、
なるほど、と思ってくれたり、
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