【自己嫌悪の克服法】自分が嫌いになる原因？３つのNG行動！
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自分が嫌いになって
しまったことは、
ありませんか？
自分がだめな人間に
思えてきて、
「私がここにいる価値なんて、
ないのでは…？」
なんて、落ち込んでしまう
ことはないでしょうか？
自分を好きになることが
できないのは辛いですよね。
私も、以前はそうでした。
まさか、
よかれと思ってしていたことが
自己肯定感を下げ、
自分嫌いをますます
ひどくしているなんて、
気づいてもいませんでした。
自己肯定感を
下げる原因になる
NG行動があると聞いたら、
「えっ、何？ 知りたい」
と思いますよね。
今回はそのNG行動について
お伝えしようと思います。
記事を読めば原因と対処が
わかるはずですので、
ぜひ、
最後まで読んでみてください。
自分が嫌いになる原因？
３つのNG行動！
自分が嫌いになるほど
自己肯定感が下がってしまう
のは、
謙遜しすぎること、
相手のことばかり
考えること、
そして、
難しい課題にばかり
取り組むこと
が原因です。
では、
くわしくお伝えしていきます。
自己肯定感を下げてしまう
NG行動を三つ
ご紹介します。
自分もやっていないか、
振り返ってみてくださいね。
１.謙遜しすぎる
誰かからほめられた時、
謙遜するのはよくあることです。
「いやー、そんなことないよ」
などと言いますよね。
でも、
いつも謙遜ばかりしていると、
周りはだんだんほめにくいと
感じるようになります。
そのせいで
ポジティブな言葉を
かけてもらう回数が減ると、
自己肯定感を高める
機会が減り、
「私は誰からもほめられない、
必要とされない人間なのでは…」
という、
マイナス思考に
陥るのです。
謙遜することは
美徳の１つですが、
あまりに謙遜ばかりしているのは
自分のためになりません。
誰かにほめられたら、
素直に言葉を
受け取りましょう。
「ありがとうございます！」
と笑顔で喜べば、
周りもほめやすく、
自分も幸せになります。
２.相手のことばかり考える
相手の気持ちや都合を
しっかりと考えられる人
になることは、
社会で生きていくために
とても大切です。
そういう人は、
優しくて思慮深い人格者
として見られますよね。
しかし、
相手のことばかりを考えて、
自分の気持ちを
押し殺してしまうのは
よくありません。
自己肯定感を下げ、
自己嫌悪に陥ってしまう
原因になるからです。
相手の気持ちを考えることが
どんなに大切でも、
相手を満たすために
自分を犠牲にしては
いけません。
相手も自分も
満足できるように、
と考えましょう。
３.難しい課題にばかり 取り組む
自分の実力よりも難しい
物事にチャレンジしたことは
ありますか？
仕事や勉強、スポーツ、
料理、芸術……その他、
どんなジャンルでも、
「今の私には難しいかも」
と思うような、
少し上のレベルに
チャレンジすることは、
自分を成長させることに
つながりますよね。
ですが、
いつも自分の実力以上の
課題にばかり取り組んでいると、
何度も失敗を繰り返して、
自己嫌悪に陥ること
があります。
これは
自己肯定感を失う原因
にもなるのです。
なぜなら、
成功体験を積み重ねる
ことが、自己肯定感を
高めるポイント
なのですから。
もし、
身の丈に合わない高い目標
に挑戦してしまったなら、
自分のレベルに合わせて
目標を再設定し直しましょう。
こだわりすぎない
柔軟さを身につける
ことが大切です。
まとめ
自分が嫌いになる原因となる
３つのNG行動は、
次のとおりです。
１.謙遜しすぎる
２.相手のことばかり考える
３.難しい課題にばかり
取り組む
参考にしてもらえたら、
うれしいです。
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