【自己肯定感を上げる】自己肯定感を高める２つのメソッド
ブレない！人を傷つけない！
人生が上手くいく！
最強★自分軸育成コーチの
高橋佳代（たかはし かよ）です。
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人と自分をくらべて
落ち込んじゃったことは
ありませんか？
自分に自信を持てない、
そんな風に思っていませんか？
わたしも、
人と自分をくらべがちでした。
SNSでキラキラしてる人を
見るたびに
「この人はステキだな、
でもわたしは……」
と落ち込んで、
仕事でほめられた仲間を見ては
「わたしと違ってすごいんだなぁ」
とヘコんで……、
そんなことばっかりでした。
どんなに頑張っても、
わたしは自分に自信なんか
持てない……、
こんな自分を認めるなんて無理……、
そんなふうに思っていました。
これって自己嫌悪ですよね。
自己肯定感、
いつも低いままでした。
自己肯定感が下がって、
自信がなくなるのって
辛いですよね。
今日はそんな辛さをすこしでも
軽くするお手伝いがしたくて、
お伝えしています。
わたしみたいに
「あの人にくらべてわたしは……」
なんて落ち込んでいる方は、
絶対にこの記事を
読んでほしいです！
ぜひぜひ
一番下まで全部読んでみてくださいね！
自己肯定感を高める
２つのメソッド
自分を愛してあげられる、
自己肯定感の高い人
になる方法は？
答えは、
「どっちが優れている、劣っている！」
という見方をしないこと、
そして
自分を中心にして
考えることです。
それができれば
苦労はしない、
と思います？
できるんです！
くわしくお伝えしていきますね。
まず、
人と自分をくらべても……
いいんです！
くらべることで直せることや
成長できることもありますもんね。
問題なのは
くらべる事そのものじゃなくて、
「あの人はわたしより優れているんだ……」
「みんな、わたしのことを
あの人にくらべて劣っているって
思っているんじゃない？」と、
周りを気にしすぎたり、
優劣で見てしまうこと
なんです。
それを解決する方法を紹介します。
１.上も、下もない！
優劣の視点は捨てる
どっちの方が上、
なんてことは
そもそもないんです。
相手のいいところを
お手本にするのはアリ！
でも、
自分と相手の人生は別物。
どうか忘れないでくださいね。
２.主語はいつでも
「わたし」がいい！
● わたしは○○がしたい！
● わたしは○○なふうに
なりたい！
● わたしは○○な生き方を
したいの！
こんなふうに
考えてみてください。
「周りの目なんて
気にしない！」
と思えるように
なっちゃいますよ。
自分を真ん中に置いた
目線が大事。
そうすれば、
人とくらべる人生
からは卒業です。
まとめ
自己肯定感を高める方法
として、
以下の２つが
おすすめです。
１.上も、下もない！
優劣の視点は捨てる
２.主語はいつでも
「わたし」がいい！
ぜひ、
参考にしてもらえたらうれしいです。
今回の自己肯定感を高める２つのメソッドを読んで、
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